przed i

Dokupilem Nitro (zwykle do mojego cyklu. Nie wiem jak to dawkowac. Zwykle jak mialem tlyko XP to bralem tak jak na etykiecie czyli 30-60 min przed TRENnigiem i 15-45min po. Cos slabo kopalo i zwiekszylem dawki o pol miary na porcje.

[...] kuracyjke a mianowicie ultimate amino 2000 universal naturation Storm 834g whey gainbody jadl moze ktos cxos z tego i jak dawkowal moze ma ktos jakies propozycje ja biore tak 3x3 przed kazdym posilkiem amino. rano na czczo 1 miarke storma nastepnie po treningu znowu miarjke storma 30min pozniej 50g gainera i rowniez gainera 30 min po kolacij

Siemano sluchajcie mam problem jako ze mam 17 lat i rozgrzewke robie zawsze rowniez z rozciaganiem przewaznie 15min przed trenigiem i 10 min po treningu sie rozciagam ale czuje straszny dyskomfort bo wszystko mi strzela i chrupie kolana,barki a nawet jak sie schylam to kosci przyczepione do miednicy. Dodam ze mam jakis okres kontuzjogenny bo raz [...]

Witam, proszę o poprawę mojej diety cel redukcja. Spodziewam się że kcal jest za mało... Akurat wypadło że dziś jest łosoś i makrela, chociaż częściej od łososia jest pierś 200g :) Dodatkowo nie wliczam tego w rozpiskę ale codziennie jest jeszcze 20g BCAA (10 przed i 10 po treningu). /SFD/Images/2016/2/25/c11ccce663a349d69952202e2d4981db.jpg

wita?mam taki dylemat,chodzi o to co jem,nie mam tam diety nie licze gramów ile czego jem,bo bym obliczał pól godz zanim bym coś zjadł,i co zjeśc najlepiej przed siłownią(teraz przygotowuje sobie profi whey mass)ale oprócz tego jakiś posiłek np.chkeb z serem żóltym,szynką.wiem jak ktoś będzie pisał że bez diety nic nie zyskam to niech wogóle nie [...]

Postanowiłem zrzucić parę kilo.Robię zwykły trening na masę ale w dzień NT będę robił brzuszki i biegał. Nie wiem czy mam jeść coś przed bieganiem i brzuszkami czy nie jeść. Boje się że mogę spalić mięśnie ale z drugiej strony zamiast mięśni mogę spalić tłuszcz. Moje wymiary znajdziecie w profilu tyle że waga już spadła do 89kg

moj problem tkwi w tym ze spozywam posilek przedtreningowy 1.30 godz przed treningiem, trening zaczynam od rozgrzewki, potem cwiczenia na nogi(przysiad) iiiiiiiiiii tu problem zaczyna bolec brzuch i musze do kibla isc sie wysra.... :] za pierwszym razem nic z tego sobie nie robilem ale od dwoch tyg co trening jest to samo, zarcie , rozgrzewka , [...]

Czesc, jak w shinkyokushin powinny wygladac prawidlowe bloki, np. przed mae-geri ? Zbijamy je w bok czy w dol ? Ktora czesc nogi przy tym kopnieciu blokujemy: kolano, nad kolanem czy zbijamy w okolicach piszczela ? Czy w pozycji walki powinno sie miec otwarte czy zacisniete piesci? Czy powinno sie caly trzymac pozycje prosto czy mozna przechylac [...]

odebrałem dzis wyniki krwi. estradiol 640,6 pmol/l progesteron 8,52 nmol/l testosteron >52,05 nmol/l co drugi dzien 100mg propka i 300mg suski tydzien przed badaniami dobiłem 250mg deki i podniose do 750mg tygodniowo a moje pytanie czy estradiol nie jest za wysoki? waze 80 kg

Cześć, dostałem mega dużej chęci zapisania się na MMA, bardzo spodobał mi się ten sport. Problem w tym że po prostu czuję lęk przed pójściem na pierwszy trening, wiecie o co chodzi. Jestem osobą dość nieśmiałą, ale chciałbym spróbować swoich sił w tym sporcie. Pomocy :(

[...] pytan: 1)czy aeroby robic codziennie?czy tylko w dt? 2)czy mozna np rano na czczo a6w i potem rower z 20 min ,a po treningu silowym worek bokserski i rower lacznie tak z 45 min? 3)przed aerobami glutamina a po bcaa?a dyma burn jak? 4)jak najkorzystniej rozłozyc suplementy mam gluta,bcaa,hmb,bialko szybko i wolno wchlanialne,carbo no i animalpaka

Witam mam kontuzję Barku Dlatego też musiałem odłożyć cykl na puzniej ale niestety np Equipoise ( Boldenon ) - 50ml mam datę ważności do 2010r tak jak i Solvente x3 + Preganyl x3 i w tym moje pytanie czy sprzedać to przed ukończeniem ważności?? Czy gdybym zastosował to po ukończeniu terminu czy by coś się stało. (Wszytko trzymam w lodówce).

Witam , zakupiłem dwa opakowania trans cgt. Producent zaleca stosowanie przez pierwsze 7 dni 100 g. w dni trenigowe przed i po treningu i w dni nietrenigowe w ciagdu dnia. Ja zamierzam przez 6 tyg brac podwojna dawke a nie tylko 50g dla podtrzymania, czy dzieki temu osiagne lepsze efekty sily i masy??Prosze od szybkie odpowiedzi od Pon zaczynam [...]

[...] przerwie trzeci tydzień już ćwiczę na siłce 3razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu od 2miesięcy MMA i K1. Kupiłem sobie taki zestawik białko wpc, bcaa(activlab) mam jeszcze około 200tab aminikwasów Universal Uni Liver,Carbonox i TCM. Chciałbym dodać jakiegoś staka przed treningowego. Co możecie polecić oprócz dobrej michy bo to już mam.

[...] anabolic bcaa system, bcaa powder i bcaa jet, które jest najtańsze pod względem cena/bcaa. Pytanie jest na szybko :) Teraz jestem na cyklu i w suplementacji okołotreningowej przed tren biorę 10kaps nitrobolonu, a po 4 caps crea9xtreme i chciałbym te bcaa brać tylko po tren. siłowym, a jak mam sw to w trakcie albo po (na sw popijam max carb) [...]

[...] Plus BO W OPISIE JEST TAK :W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. dawkowanie: z rana nadczo 5g kreatyny 30min. przed treningiem 5g kreatyny a pezposrednio po treningu 30g dextrozy i co wy myślicie o takim braniu tych odżywek ,jakieś inne sugestie?

Witam Tak sobie pomyslalem ze po cyklu zostanie mi z pol flakonu propka bd i interesuje mnie czy jednorazowe dawki powiedzmy 1ml moga namieszac w organizmie...np. w wakacje przed chce lepszych doznan to wbijam propa i po odpowiednim czasie dziala i good,ale czy ma to sens wogole jakis

[...] który gainer z czystym sumieniem byście mi polecili ;) Podobno oba są świetne.. I cena podobna :P A jak wiadomo każdy chce najlepszy produkt :-D Ktoś miał albo ma kumpla który brał? Pozdro i czekam na odpowiedzi %-) Ewentualnie możecie podesłać lepsze propozycje. linki usuniete przed moderatora Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-10-02 09:03:36

Witam serdecznie! Mam pytanie odnośnie dawkowania attitude. Planuję brac 3 kapsy dziennie ale nie wiem czy bierze się to po 1 kapsie w 3 różnych dawkach (np rano, przed treningiem, na wieczów) czy lepiej 3 kapsy na raz. Czy mam to brac na pusty żołądek czy po wyżerce? A i jeszcze po jakim czasie zaczynają byc odczuwalne jakieś efekty w postaci [...]

Witam to mój pierwszy post na tym forum Proszę o podstawowe porady i wskazówki dotyczące ARMWRESTLINGU są mi bardzo potrzebne bo jutro mam zawody i nie chce się skompromitować przed szkołą,a prawie zapomniałem nigdy nie trenowałem siłowania na rękę.